abécédaire de la santé durable
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Maison et santévers un éco-habitat. L'habitat constitue notre deuxième protection contre les atteintes des variations de l'environnement. Elle nous protège du froid, du vent, de l'humidité, de la chaleur, des rayonnements, du bruit et des particules chimiques provenant de la pollution de l'environnement. Cette maison répondant idéalement à nos besoins existe : c'est l'éco-habitat, la maison bioclimatique fabriquée en matériaux naturels, saine, confortable et dans laquelle il fait bon vivre. Pour en savoir plus : http://www.biosfair21.com/habitat/habitat.html
Mal de dos
Terme général regroupant les douleurs de la colonne vertébrale non seulement au niveau du "dos", mais surtout au niveau des vertèbres lombaires, du bassin, du nerf sciatique, des nerfs des épauls et des bras, intercostaux... Pour en savoir plus : http://www.naturemania.com/osteo/causesdos.html
Maladies de civilisation
Le terme maladie désigne l'ensemble des altérations de la santé non accidentelles, de la plus bénigne et spontanément curable aux maladies graves curables ou incurables. On entend par "maladies de civilisations" les maladies nouvelles créées par l'activité humaine, par les changements dans les modes de vie et alimentaires et par la pollution chimique. voir cancer*, maladies cardio-vasculaires*, stress*, BPCO*.
Manipulations
Terme qui désigne une manoeuvre forcée au niveau des articulations. Ces techniques qui dépassent le cadre de la physiologie présentent des risques et doivent être réservées au sujets jeunes et après exclusion des contre-indications . Ces manoeuvres ne doivent pas être confondues avec les normalisations ostéopathiques douces qui peuvent être utilisées sans risque, aussi bien chez le nourrisson, l'enfant que le vieillard.
Massages, techniques du toucher
Le massage est certainement la plus ancienne forme de thérapie anti-stress, le plus souvent associé à la balnéothérapie. Les massages utilisent la main ou un instrument (gant, rouleau à picots, à boules) dans un but esthétique, de bien-être ou thérapeutique. L'adjonction d'un produit de soin à base d'huiles végétales et d'huiles essentielles améliore l'efficacité du massage (aromassage *).
Masso-kinésithérapie
méthode médicale physique comprenant le massage, la rééducation et les mobilisations non forcées. Le kinésithérapeute pratique des bilans ostéo-articulaires.
Minéraux et oligoéléments biologiques
Présents dans l'organisme à doses forte (calcium, phosphore), faibles (magnésium, fer) voire infinitésimales (cuivre, sélénium, zinc...), ils sont indispensables à la vie et à la santé de nos cellules. Certains participent à la lutte contre les radicaux libres et le vieillissement (zinc, sélénium). Leur excès peut être source de troubles et de maladies. Certains sont oxiques à haute dose (aluminium, fer, cuivre, cobalt, nickel...). D'autres enfin n'ont pas de rôle biologique scientifiquement démontrés mais sont utilisés en thérapeutique (argent, or). Un régime alimentaire varié, sain et équilibré permet en principe d'éviter les carences et excès en fournissant les AJR (>Apports Journaliers recommandés).
Minéraux ou métaux toxiques
Cadmium TOX +++
Très toxique, on le retrouve principalement dans : fumée de cigarette, fumée de charbon, gaz d'échappement, engrais phosphatés, incinération de caoutchouc et plastique. Signes d'excès : hypertension, bronchite chronique, emphysème, lésions rénales.
Mercure TOX +++
Son intoxication est souvent d'origine professionnelle ou industrielle.
On le trouve principalement dans : l'eau polluée par les orpailleurs, es poissons pollués (gros poissons carnivores comme le thon qui concentrent les métaux lourds), les pesticides, les accumulateurs, les fongicides organo-mercuriels. Signes d'excès : fatigue, troubles neurologiques, troubles visuels, maux de tête, paralysie, lésions rénales.
Plomb TOX +++
Très présent dans notre environnement, largement répandu par les gaz d'échappement des automobiles, le plomb est un redoutable pollueur. Il inhibe les activités enzymatiques néécessaires aux fonctions nerveuses et à la formation des globules rouges. Sources : on le retrouve principalement dans l'atmosphère urbaine (sous-produit de combustion)les accumulateurs, les émaux et la céramique, les aliments cultivés ou exposés au bord des routes, les tuyaux de plomb, les peintures anciennes, la cigarette...
Manifestations de l'excès de plomb :
Nausée, anémie, irritabilité, maux de tête, paralysie, colique, fatique, arthrite, dépression, tremblements, vertiges, saturnisme.
Autres éléments potentiellement toxiques : béryllium, césium.